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Greek Yogurt! my fav

19 Sep

Greek Yogurt! my fav

El yogurt  especialmente el yogurt griego que es mi favorito ya que contiene menos kilocalorías que el normal y también es un producto para vegetarianos.

Lo bueno del yogurt es que te ayuda a proteger la flora intestinal, evitando lo que es dolores estomacales e intestinales.

Es un buen postre o y un saludable snack.

Lo puedes comer con frutas,miel, granola, mermeladas, diferentes clases de semilla , inclusive puedes sustituir tus aderezos como blue cheese por el yogurt añadiendole vinagre , oregano y otras especias al gusto para una opcion mas light inlcusive al momento dehacer cheescakes sustituye el queso crema tambien!

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MANGOSTAN ” La Reina de las Frutas”

16 Sep

 

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 Esta fruta quizás muchos no la conocen, pero me entere de ella por una amiga y como estoy estudiando Nutrición me encanta estar al día en todo lo que tiene que ver con salud en general, que decidí leer un poco mas acerca de ella..

Mi reacción fue como que waooooo.. esta exotica frutita parece como un ELIXIR, encontré que tiene casi todos los beneficios de otras frutas ella misma! Esta fruta contiene XANTONAS que son uno de los antioxidantes mas poderosos que existen. 

El mangostan es un fruta que proviene de los países asiáticos como Tailandia, Malasia, China, etc ..Los habitantes asiaticos la usan para todo, mas que nada tu cascara la cual no es digerible, la trituran y hacen Té, o se la aplican en la piel, si alguien tiene algun problema de salud toman el té, en pocas palabras la usan para casi todo..

 

Aqui les va algunos beneficios de esta frutita para que se animen aprobarla,yo ya lo hice !

1-Previene el endurecimiento de las arterias (aterosclerosis) 
2-Protege el músculo cardíaco (Cardio). 
3-Anti-Parkinson, anti-Alzheimer y otras formas de demencia.
4-Antidepresivo. Promueve una sensación de bienestar. Se encuentra en la misma categoría botánica que la Hierba de San Juan y ayuda a combatir la ansiedad. 
5-Previene y detiene los parásitos y amibas.
Previene infecciones bacterianas. 
6-Combate los virus y previene infecciones (Antiviral) . El Mangostán ha sido usado durante siglos para tratar trastornos de la piel, tales como dermatitis, infecciones de heridas, culebrilla, acné, etc. 

7-Combate todo tipo de Hongos (antifúngico). 
8-Antidiarreico. En estudios de laboratorio, las Xantonas Alfa y Gama Mangostina demostraron tener la capacidad de inhibir los receptores de histamina y serotonina lo que implica propiedades antialergicas y antibacterianas. Hay muchos beneficios para el proceso gastrointestinal. 
9 -Baja las fiebres (Antipirético). 
10-Cuida la vista. Previene el glaucoma y las cataratas (Antiglaucoma y anticatarata).
11-Pansistémico. Ejerce un efecto sinérgico en todo el organismo. Suplemento dietético-ayuda la salud de todo el cuerpo. 
12-Aumenta energía. Antifatiga. 
13-Antienvejecimiento. 
 
15-Beneficios antitumorales. 

16-Cáncer. El Mangostán con sus poderosos antioxidantes, ayuda en la prevención del cáncer. Seis tipos de Xantonas dentro del Mangostán, según un estudio preliminar, resultaron capaces de matar células cancerosas. 

 

Buenas noches!  xx

Healthy is the new Black!

15 Sep

Para muchos mantener un estilo de vida saludable NO es un tema de mucho interés. Sin embargo no saben el gran impacto y beneficios que puede brindarte diferentes hábitos como: COMER SALUDABLE, EJERCICIO FÍSICO, MEDITAR, RELAJARSE, PENSAR POSITIVA MENTE, AYUDAR A OTROS, todos estos son acciones que tu cuerpo te estará sumamente agradecido si las pones en practica y si ya lo haces SIGUE ASÍ!

“DEJA QUE LA COMIDA SEA TU MEDICINA Y LA MEDICINA  TU COMIDA”—Hipócrates padre de la medicina

“DEBEMOS COMER PARA VIVIR, NO VIVIR PARA COMER”

Bienvenidos!

15 Sep

Hola  Amigos!

Gracias por visitar mi blog, aquí les voy a compartir distintos temas que tienen que ver con estilos de vida saludable, una buena nutrición  actividad física y temas libres o de mi interés.

Sientanse libres de preguntar,comentar o opinar.

Que tengan un lindo dia lleno de buena vibra y energía positiva!

Un Abrazo!